深圳新闻网_中文资讯_体坛赛事_娱乐时尚_产业资讯_财经科技_房产汽车|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > IT业界 > 正文内容

预防黑斑:从山式到站立前弯_瑜伽

来源:深圳新闻网   时间: 2018-12-15

  预防黑斑

  黑斑主要是因皮肤黑色素代谢不良,沉积在皮肤内所造成,摒除与生俱来的斑不谈,后天产生的斑点大多是因为紫外线照射或者身体健康状况衰退所导致的。一般而言,肌肤新陈代谢周期是28天,正常现象是黑色素会随着代谢逐渐往皮肤表面推进,最后与角质一起剥落。在黄瓜、香蕉、茄癫痫用药物治疗好吗子等食物中,均能找到褪黑激素。维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著,如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使肌肤光滑。以下介绍的瑜伽姿势可预防黑斑。

  从山式到站立前弯

  1、双脚并拢站立,抬起脚趾,让身体的重量癫痫病会影响大脑反应吗均匀地分布在脚掌和脚跟,身体平衡以后,再把脚趾放回到地板上,用鼻子深深地呼吸。这就是山式。

  注意:想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板;体重均匀地分布在双脚上。

  2、吸气,双臂轻柔地离开体侧向上伸展,一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看,注意你的手指,让它们充分地将你的身体引向治疗癫闲哪家医院好劯癫天花板,向上伸展。

  注意:双手要在肺部吸满气时合拢;向上看,但不要向后弯曲。

  3、呼气,自臀部向前弯身。如有必要,屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板,下巴放在膝盖上。

  注意:下巴微微向里向下收,向前弯身时充分拉伸手指。

  4、吸气,手指尖一直郴州癫痫病要治疗多久放在地上,抬起胸上部,双腿尽量伸直,但不要勉强。呼气,回到第3步;吸气,回到第2步。

  5、呼气时,手放回到身体两侧,注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。

  将整个过程重复5次,不要有停顿。

  功效:促进血液循环,调节激素分泌,使肌肤光滑。

北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院
治疗癫痫病的医院   北京治疗癫痫的专科医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病的最好治疗方法   癫痫病医院   治疗癫痫的医院   癫痫病如何治愈   癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   武汉看癫痫专业医院   武汉癫痫病医院   武汉中际癫痫病医院   武汉中际医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名