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夏季养生技巧:做好3大事项快乐过夏季 -

来源:深圳新闻网   时间: 2020-01-09

夏季养生技巧:做好3大事项快乐过夏季

临近夏季,养生方式要开始转变了。由于夏季温度开始升高,汗液分泌开始增多,容易出现脾气暴躁、体内缺水等现象,那么针对这些问题,夏季养生要注意哪些问题呢?

夏季养生第一要点:要做好精神调养

尽量按时休息,养成晚睡早起,养成午休的习惯,保持精神保持轻松、愉快。这是因为午休可以祛除疲劳,对健康有帮助。但是,不要大悲大喜、恼怒忧郁,武汉治疗癫痫病专科医院帮忙伤身伤神。随时为自己营造一份愉悦的心境,可以气血通畅,振奋精神。

夏季养生第二要点:要及时为身体补水

多喝水可以补充水分,还可以排毒。另外,还有勤换衣衫勤洗澡,可使皮肤疏松,适当放松身心。中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤痱。”因此,在出汗时不要马上洗澡。

夏季养生第三要点:饮食以清补为主安徽去哪看癫痫病比较好>

在饮食,要清补,不可以过咸、过甜,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。还要注意减酸增苦、调理脾胃,不可贪凉。含苦味的菜蔬可下火,可以增进食欲,如苦瓜、苦苦菜、生菜等等。寒冷食物可以使胃黏膜快速收缩,甚至造成胃肠痉挛,引发疼痛、腹胀、腹泻,伤脾伤胃。另外,可以多喝绿豆粥、百合粥、小米粥和蔬菜水果,可以补充维生素和人体所需的矿物质,还可以提高机体的抗病能力。

体内缺水时,受损最严重就是皮肤。如何给宜昌专治癫痫哪家医院最好肌肤补水呢?

1、沐浴时不要过度搓身。如果过度搓身就会造成一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了,而那些细胞在体表可以阻挡内部的水分向外快速消耗。

2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白能保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。猪脚、牛筋、鱼皮中含量最多,可以适当吃一些,进而补充身体里的胶原蛋白,为皮肤输送水分。

3、流汗后马上补水。剧烈运动后出一身大汗,就是丢掉了大量的体液,还承德最好的癫痫医院丢失本应润泽皮肤的那部分重要的体液,皮肤就会变得干燥。因此,运动后一定要及时补水。

4、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后,在面部喷一点保湿喷雾,可以让水分从清洁的毛孔充分吸收,进而增加皮肤水分。在浴后,也可以在身上涂抹护肤乳,润泽皮肤,从而减少浴后皮肤缺少油脂,避免失去更多的水分。

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