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蜜汁凉拌苦瓜这样做太好吃了

来源:水仙新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

苦瓜(1条)、蜂蜜(两茶勺)、盐(适量)、小红椒(2个)

做法步骤:北京羊癫疯医院那里好

1、家里没有青苦瓜了 就用白苦瓜代替吧 把洗净的苦瓜从中间破开 去子去瓤 斜着切成两毫米的丝。

2、锅里放水 加适量盐 待水煮沸 下苦瓜 等水再次煮沸后 等半分钟 捞出苦瓜 用凉水冲洗一遍(洗去苦瓜表面的苦味 咸味)控水。<颠痫局部振颤怎么回事/p>

3、把控水后的苦瓜放入稍大一点的容器里 加两茶勺蜂蜜 搅拌均匀 放冰箱冰镇30-40分钟。

4、装盘 上桌 清凉爽口哦。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠脑发育迟缓会引起癫痫吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与番茄、茄子、圆茄子搭配;与猪大排、豆腐、虾相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀癫痫疾病医院到哪家治疗好菌等功效;可与南瓜子、梨、雪梨搭配;与豆腐花、洋葱、油豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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