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超简单甜面酱蛋包饭的做法

来源:水仙新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(适量)、胡萝卜(适量)、火腿肠(适量)

辅料:

盐(兰州哪家癫痫病医院好适量)、酱油(适量)、黑胡椒(适量)、甜面酱(适量)

做法步骤:

1、把胡萝卜和火腿肠切丁。白米饭准备好。

2、倒入油,放胡萝卜和火腿肠翻炒。再加入米饭。适量加点加盐,酱油和黑胡椒。癫痫患者饮食要注意

3、把蛋打散。热油锅,转小火,倒入蛋液。翻转平底锅直到铺满锅底。

4、放入炒好的饭。裹上蛋皮。再淋上甜面酱。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫病可以吃煮花生吗富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排癫痫发作之前有哪些征兆呢、香菇、西瓜搭配;与白酒、红枣、柚子相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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