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家庭无油豆渣饼的做法步骤

来源:水仙新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

豆渣(一份)、玉米面(一份)、胡萝卜(半根)、豆浆(适量)

做法步骤:

1、癫痫病重点医院哪里好胡萝卜洗净去皮擦丝 用滚水焯一下。

2、豆浆打出过滤出一份豆渣 与玉米面1:1混合 加入胡萝卜丝 一边搅拌一边慢慢加入豆浆直到成为面糊。

3、一大勺面糊舀出放在电饼铛上 用小木铲压扁成厚度均匀的小圆饼 盖上电饼铛双面加热。

4、大约两癫痫病会传染吗分钟后等到小饼成型小心翻面 另一面加热到有热气从盖着的电饼铛里冒出 出锅。

豆渣的热量(卡路里)77千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

玉米面的热量(卡路里)340千卡兰州儿童癫痫病的医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、鲈鱼、鳕鱼搭配;与茼蒿、茄子、猕猴桃相克兰州那个医院是专治癫痫的,同食可能会引起不适;

豆浆的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑等功效;可与莲子、核桃、枸杞搭配;与蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

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