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虾仁蔬菜辣酱拌面的做法文字

来源:水仙新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

面条(150克)、虾仁(60克)、西红柿(1个)、西兰花(80克)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、山辣兄弟紫蒜辣酱(个人治疗癫痫病的大医院是哪家喜好)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌一会,西红柿、西兰花切丁备用;

2、锅中放点盐、油把面条煮熟捞出,用凉水冲洗一下捞出;

3、起油锅把虾仁煎熟盛出;

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4、再把西红柿煸炒一下,放入蔬菜煸炒,放点盐煸炒出水;再放入面条、虾仁,放山辣兄弟紫蒜辣酱拌匀即可。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

虾仁郑州市治疗羊癫疯好的重点医院g>的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与紫菜、上海青、豌豆搭配;与西瓜、葡萄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可鄂州治疗儿童癫痫医院与圆白菜、茭白、鸡蛋搭配;与鱼干、鲇鱼、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、牛肉、金针菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;




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